Faut-il porter son masque à la salle de sport ?

Claire Wolters est une journaliste du personnel qui couvre l'actualité de la santé pour Verywell.

Nick Blackmer est bibliothécaire, vérificateur de faits et chercheur avec plus de 20 ans d'expérience dans le domaine de la santé et du bien-être axés sur le consommateur.

Verywell Health / Ellen Lindner

Les gymnases et les centres de fitness ont rouvert avec une capacité limitée et des exigences "nouvelles normales" telles que la présentation d'une preuve de vaccination et la restriction du nombre de stations d'entraînement.

Mais certains instructeurs de fitness et membres de gymnases ont déclaré qu'ils ne pensaient pas que les exigences de vaccination suffisaient à elles seules à les protéger de la poussée d'Omicron.

Meleki Wamulume, instructeur de conditionnement physique en groupe chez F45 Training à Philadelphie, a déclaré à Verywell qu'il avait recommencé à porter un masque pendant les entraînements parce qu'il ne se sentait pas en sécurité.

"Quelqu'un d'autre pourrait entrer avec une carte de vaccination et peut-être qu'il n'a pas fait sa part, et je pourrais en être victime", a déclaré Wamulume. "Les chances que j'attrape [COVID-19] sont plus élevées puisque je suis toujours dans ce studio, et je vois beaucoup de gens entrer et sortir."

À Philadelphie, les gymnases et les installations de loisirs doivent soit exiger que le personnel et les clients présentent une preuve de vaccination, soit exiger que tous les membres du personnel et les clients portent un masque à l'intérieur. Certaines entreprises de fitness en groupe comme F45 Training exigent strictement la vaccination pour tout le monde plutôt que des masques.

Les gymnases peuvent présenter un risque accru de transmission du COVID-19, car les recherches montrent qu'un exercice intense peut générer plus de gouttelettes et de particules d'aérosol et potentiellement propager le virus. Une étude suggère que les masques devraient être obligatoires car il est difficile de maintenir une distance de sécurité dans un espace confiné.

La transmission du COVID-19 dans les centres de fitness résulte probablement de l'absence de masques faciaux, d'un contact étroit prolongé et d'une mauvaise ventilation, selon une étude menée par les Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Dans l'enquête du CDC, un instructeur criant tout au long d'un cours de cyclisme stationnaire d'une heure peut avoir contribué à la propagation du COVID-19, bien que les vélos soient espacés de six pieds.

Pour réduire le risque de COVID-19, les gymnases devraient imposer une utilisation cohérente du masque et une distance sociale ainsi que limiter la taille des classes, selon les chercheurs. Donner des cours à l'extérieur ou virtuellement pourrait réduire davantage le risque de transmission.

Depuis juin 2021, les directives du CDC recommandent aux installations de fitness d'utiliser une "hiérarchie des contrôles". Cela signifie maximiser l'air frais, espacer les équipements, installer une barrière physique, faire circuler les piétons dans une seule direction et utiliser des méthodes de paiement sans contact.

Les directives conseillent également de donner la priorité aux contrôles administratifs, tels que l'obligation pour le personnel de suivre une formation sur la sécurité sanitaire, la mise en œuvre d'un nettoyage et d'une désinfection fréquents et l'obligation pour le personnel de rester à la maison s'il se sent malade.

Tanya Khan, MD, chirurgienne oculoplastique basée au Texas etmembre d'Orangetheory Fitness, porte un masque en classe et essuie fréquemment son équipement depuis la réouverture du studio.

"J'ai l'habitude de porter un masque de manière professionnelle pendant une intervention chirurgicale pendant des heures d'affilée, et [je ne suis] vraiment pas compromis en ce qui concerne la respiration", a déclaré Khan à Verywell. "Nous avons la vision, les moyens de subsistance et la vie des gens en jeu, et pourtant nous sommes capables d'accomplir les tâches les plus précises tout en portant un masque."

Bien que le masquage puisse réduire la transmission de la COVID-19, ce n'est pas toujours le bon choix.

Le CDC déconseille le masquage pendant un entraînement s'il crée un nouveau risque supérieur au bénéfice. Si le masque entrave la capacité d'une personne à voir correctement ou contribue à une maladie liée à la chaleur, il ne doit pas être porté. D'autres risques peuvent exister pour les personnes qui ont du mal à respirer ou qui ne peuvent pas retirer le masque par elles-mêmes.

Une étude a révélé que le port d'un masque N95 lors d'entraînements intensifs augmentait les niveaux de dioxyde de carbone d'une personne, ce qui pouvait provoquer des symptômes tels que des maux de tête et de la fatigue. Bien que cette découverte soit importante pour l'étude, le port d'un masque N95 pendant les entraînements ne semble pas affecter négativement la santé de quelqu'un en réalité, a déclaré Danny Epstein, MD, auteur principal de l'étude, à Verywell dans un e-mail.

"L'effet du masquage sur [la respiration] n'est que léger, et donc le port d'un masque pendant l'activité physique est sûr et faisable, bien que peu confortable", a déclaré Epstein.

Il a ajouté qu'il recommanderait aux personnes immunodéprimées ou non vaccinées d'envisager de porter des masques N95, ou au moins des masques chirurgicaux, pendant les entraînements en salle.

Devabhaktuni Srikrishna, ingénieur de la qualité de l'air et fondateur de Patient Knowhow, soutient le port de masques N95 au gymnase tant qu'ils sont respirants.

Une façon de savoir si un masque est respirant est s'il a un faible nombre de "chute de pression", a-t-il déclaré. Toutes les entreprises ne publient pas ces informations, mais elles devraient être disponibles dans le rapport initial qu'elles ont soumis à l'Institut national pour la sécurité et la santé au travail (NIOSH), qui est requis pour que les entreprises soient certifiées N95.

Srikrishna a ajouté qu'il est important de reconnaître les différentes préférences et seuils pour les types de masques que les gens peuvent tolérer. Pour ceux qui n'ont pas accès à un N95, il recommande de trouver un masque bien ajusté. Par exemple, les masques KF94 semblent être plus fiables et cohérents que KN95 en termes de réglementation et de cohérence, a-t-il déclaré.

"Vous devez trouver la bonne, tout comme les chaussures", a ajouté Srikrishna.

Les personnes qui ne peuvent pas tolérer un masque pendant un entraînement ou qui estiment que leur masque n'offre pas une protection suffisante pourraient envisager d'apporter un filtre à air portable à un cours d'entraînement ou d'opter pour des exercices en plein air, a-t-il déclaré.

Pour Wamulume, le défi du masquage varie selon le type d'exercices. Par exemple, un entraînement complet du corps HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité) qui implique de nombreux mouvements de haut en bas rendrait difficile la respiration à travers un masque, a-t-il déclaré. Mais l'entraînement en force est plus facile.

Il recommande un masque anti-humidité moins absorbant qu'un masque chirurgical, qui peut devenir humide ou même commencer à s'effondrer s'il transpire trop. Il est également important de laver les masques après les entraînements pour maintenir l'hygiène, a-t-il déclaré.

Revenir à sa routine de fitness avec un masque a demandé quelques ajustements à Khan. Au début, elle avait du mal à respirer correctement à travers un masque alors qu'elle courait sur un tapis roulant.

"J'ai dû apprendre à écouter davantage mon corps", a ajouté Khan. "Si cela signifiait que je ne pouvais pas courir à la même vitesse ou courir en continu pendant la demi-heure du cours, ça va."

Khan a déclaré qu'elle pouvait toujours s'entraîner avec succès tout en se masquant et qu'elle avait appris à équilibrer ses niveaux d'effort à un "juste milieu".

"Si vous pouvez porter un masque pendant un cours intense, où votre fréquence cardiaque atteint parfois sa capacité maximale, vous pouvez certainement porter le masque lorsque vous êtes en déplacement", a-t-elle déclaré.

Selon l'endroit où vous vivez et les gymnases ou studios de fitness que vous fréquentez, vous pouvez ou non être tenu de porter un masque pendant que vous vous entraînez. Même sans mandat de masque, cependant, le port d'un masque pendant l'exercice de groupe peut offrir une protection supplémentaire contre le COVID-19.

Les informations contenues dans cet article sont à jour à la date indiquée, ce qui signifie que des informations plus récentes peuvent être disponibles lorsque vous lisez ceci. Pour les mises à jour les plus récentes sur COVID-19, visitez notre page d'actualités sur les coronavirus.

Ville de Philadelphie. Gymnases et installations récréatives.

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Par Claire WoltersClaire Wolters est une journaliste du personnel qui couvre l'actualité de la santé pour Verywell. Elle est surtout passionnée par les histoires qui couvrent de vrais problèmes et suscitent des changements.